22mrt 2026
Rust in je hoofd, Contact met je lijf

Therapiepraktijk Het Wandelpad
Delft

''Van drukte en stress naar vertragen en ontspannen'' Je leest het vaak: “reguleer je zenuwstelsel, daar begint ontspanning.” Maar hoe voelt dat eigenlijk, en hoe ontdek je wat voor jou werkt? en wat is ontspanning? Van aanstaan naar vertragen.

Deze middag is een uitnodiging om te vertragen en te luisteren naar wat jouw lijf je vertelt. We nemen de tijd om te onderzoeken hoe subtiele signalen voelbaar worden wanneer je het tempo verlaagt. Met een nieuwsgierige blik kijken we naar spanning en ontspanning in je lichaam en ervaar je via lichaamsgerichte oefeningen hoe kleine veranderingen waarneembaar worden. Ieders ervaring is uniek en precies dat maakt deze middag zo waardevol.

Wat brengt het je?
- Meer inzicht in jezelf en je lichaam
- Een middag voor jezelf
- Een creatief werk dat jouw ervaring weerspiegelt
- Handvatten om thuis sneller te herkennen wanneer je mag pauzeren

Deze middag is voor jou als jij:
– Nieuwsgierig bent naar de signalen van je lijf
– Op een laagdrempelige manier wilt ontdekken hoe je lichaam reageert op stress en ontspanning
– Een moment voor jezelf wilt nemen, van aanstaan en doorgaan naar vertragen
– Verbinding zoekt, met jezelf én met anderen
– Op je eigen tempo wilt ontdekken wat voor jou werkt
– Je prettig voelt in een kleine groep met aandacht voor hoe stress of trauma zich in het lijf kan laten zien
Maximale groepsgrootte: 4 vrouwen

Invulling van de middag:
-Veiligheid en vertraging creëren
- Openingscirkel
- Ontdekken van je zenuwstelsel via beelden en creatieve expressie
-Lichaamsgerichte oefeningen rondom vertragen
- Lichaamsgerichte oefening rondom nabijheid en aanwezigheid ervaren
-Path of life meditatie & creatief werken
-Sluitingscirkel met ruimte om te delen

Meer lezen op opgeven via: www.hetwandelpad.nl