Rubriek Mindfulness & Compassie
Mindfulness & Compassie
Silenz Mindfulness Training en Coaching
Marc van Heyningen
Wateringen
Silenz begeleid je door middel van mindfulnesstraining en coaching om rust in je hoofd te vinden, om in je kracht te staan, om het leven volledig te leven en ervan te genieten. Krijg inzicht in de patronen die je niet helpen, en kies een nieuwe weg!
Mindfulness & Compassie
Heartfulnesstraining - Van hard naar HART voor jezelf met Mindfulness en Zelfcompassie
Esther Hasselman Coaching en Training
Delft
Hoe zou het zijn als je je eigen beste vriend(in) was? Leer (eerst!) voor jezelf te zorgen en je hart zal vanzelf overstromen.
Over de rubriek
Hoe kan het je helpen ?
Mindfulness betekent simpelweg: volledig bewust zijn van de huidige ervaring.
Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Uit deze woorden spreekt openheid. Aandachtigheid richt zich vooral op opmerken. Dit is iets anders dan ‘aandacht’ en 'concentratie’, waarbij je je richt op één onderwerp.
Waar je aandacht is, daar ben je. Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Met mindfulness leef je intenser en bewuster. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger.