03sep 2025
Mindfulness in de Natuur | In 8 weken beter in je vel!

mindfulnessindenatuur.nl
Delftse Hout

Dé 8-weekse mindfulnesstraining. Lekker buiten in de natuur van het Delftse Hout. De natuur leeft mindfulness aan ons voor, dus als we mindfulness in onszelf willen ontwikkelen, waarom niet omringd door deze hulpbron? (En we zitten al zoveel ...)

IN 8 WEKEN BETER IN JE VEL!

“Kijk eens naar een boom, een bloem, een plant.
Laat je bewustzijn erop rusten.
Wat zijn ze stil, wat zijn ze diep geworteld in ZIJN.
Laat de natuur je leren wat innerlijke stilte is.”

~Eckhart Tolle

Effect van de 8-weekse mindfulnesstraining:

Minder stress;
Betere concentratie;
Emotionele intelligentie (minder emotionele vermijding);
Betere (werk-)relaties;
Grotere veerkracht
Beter slapen;
Meer creativiteit.

Wat is er anders als we in de natuur werken?

Deze mindfulnesstraining is buiten in de natuur. Het weer bepaalt daarom mee hoe de sessies verlopen. We lopen meer en zitten minder dan bij een ‘gewone’ mindfulnesstraining.

We zitten al zoveel in ons dagelijks leven, dus het is heerlijk om onze mindfulnessoefeningen vooral lopend te kunnen doen!

De natuur leeft mindfulness aan ons voor: er is geen haast, maar alles wordt volbracht. Dieren en planten bewegen vanzelf mee in het ritme van zon en regen, dag en nacht, actie en rust.

Daarnaast heeft de natuur een rustgevend effect, wat heel fijn is als je bijvoorbeeld last hebt van stress, emoties of piekeren.

De trainer

Esther Hasselman is gecertificeerd bij de beroepsvereniging (VMBN cat. 1*) en geeft mindfulnesstraining sinds 2011. Sinds haar verhuizing naar de regio Delft geeft ze de groepstraining nog buiten in de natuur (in het zomerseizoen) en individueel het hele jaar door. Daarnaast geeft ze zelfcompassietraining in Delft (binnen). Haar aanpak kenmerkt zich door rust, empathie, vertrouwen en humor.

*) Hierdoor kan een (deel-)vergoeding van toepassing zijn vanuit je aanvullende ziektekostenverzekering.