Dit event heeft reeds plaats gevonden ...
Kijk in de Agenda voor actuele activiteiten →

11sep 2020
Mindfulnesstraining in de Natuur | Dé achtweekse, maar dan buiten in de natuur | In 8 weken beter in je vel!

Esther Hasselman Coaching en Training
Delft

Dé achtweekse mindfulnesstraining (MBCT / MBSR). Alleen niet binnen in een zaal, maar buiten in de natuur van het Delftse Hout. In 8 weken beter in je vel.

MINDFULNESSTRAINING IN DE NATUUR

Dé achtweekse mindfulnesstraining (MBCT / MBSR). Alleen niet binnen in een zaal, maar buiten in de natuur van het Delftse Hout.

Coronaproof! We houden ons aan de richtlijnen van de overheid bij deze training. 1,5 meter afstand en zonodig communiceren we via mobiele telefonie.

 

IN 8 WEKEN BETER IN JE VEL!

  • Minder stress, piekeren, angst, somberheid en slapeloosheid;
  • Meer genieten, ontspannen, acceptatie, mildheid en loslaten;
  • En als BONUS: bosbaden, wekelijkse vitamine G!

We volgen het beproefde 8-weekse mindfulnessprogramma. Dit is bewezen effectief bij o.a. stressgerelateerde klachten; na 8 weken is in je hersenen een minder actief emotiesysteem meetbaar en een meer actief concentratiesysteem. Maar je merkt het vooral zelf – en ook je omgeving: je wordt er relaxter en effectiever van. 

 

WAT IS ER ANDERS?

De training wordt buiten in de natuur gegeven. Het weer bepaalt daarom mee hoe de sessies verlopen. Meestal lopen we meer en zitten we minder dan bij een ‘gewone’ mindfulnesstraining. Verder doorlopen we het beproefde programma tegen stress, piekeren, slapeloosheid, etc.

 

Je loopt niet naar een doel.
Lopen is ook geen middel.
Lopen is zelfs geen doel meer.
Geniet van iedere stap, want je bent al aangekomen.

~Thich Nhat Hanh

 

TRAININGSDATA

8 sessies op vrijdagochtend van 10:00 tot 12:30: 11, 18 en 25 september; 2, 9, 16 en 30 oktober, 6 november (23 oktober slaan we over i.v.m. herfstvakantie). 

Als het een beetje minder weer is, gaan we gewoon op pad; we kleden ons op regen of zonneschijn en zoeken eventueel een overdekt plekje op. Als het heel slecht weer is, is er een uitwijkmogelijkheid naar binnen (in overleg). 

 

KOSTEN PARTICULIER

Onkosten 75 euro (vooraf te betalen).
Overige (vergoeding trainer): waardebepaling achteraf, mede o.b.v. je eigen inkomsten. 

(Toelichting op mijn website of neem contact met mij op)

 

DE TRAINER

Esther Hasselman is gecertificeerd bij de beroepsvereniging (VMBN cat. 1*) en geeft mindfulnesstraining sinds 2011. Sinds haar verhuizing naar de regio Delft geeft ze de groepstraining nog buiten in de natuur (in het zomerseizoen) en individueel het hele jaar door. Daarnaast geeft ze zelfcompassietraining in Delft (binnen). Haar aanpak kenmerkt zich door rust, empathie, vertrouwen en humor.

 

*) Deze certificering maakt vergoeding van de mindfulnesstraining in veel gevallen mogelijk. Informeer bij je zorgverzekeraar naar de mogelijkheden. Een indicatie vind je hier: https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness

Informatie

11 sep 2020 | 8 sessies: 11, 18 en 25 september; 2, 9, 16 en 30 oktober, 6 november
10.00 - 12.30
waardebepaling achteraf

Waar?

Arborethum Heempark Delft
Korftlaan 6
2616 LJ Delft

Contact

Mindfulnesstraining in de Natuur | Dé achtweekse, maar dan buiten in de natuur | In 8 weken beter in je vel!

Wat doe ik nog meer?

Esther Hasselman Coaching en Training
17jan
Online aanbod
doorlopend | Luisterend Oor | Je hart luchten in deze bijzondere tijd
Esther Hasselman Coaching en Training
thuis, (beeld-)bellen
Deze bijzondere tijden zit vol met uitdagingen. Hoe ga jij ermee om? Waar loop je tegenaan? Maak een afspraak voor een 1-op-1 gesprek en lucht je hart online (Zoom videobellen). Voel je welkom. Het kost je niets, alleen een beetje tijd!
Esther Hasselman Coaching en Training
Coaching - Wandelcoaching
Begeleiding bij Loopbaan- en Levensvragen en bij Stress- en Burnout klachten
Esther Hasselman Coaching en Training
Delfgauw
Kom (weer) op je eigen levenspad en vertrouw op je eigen-wijsheid.
Heartfulnesstraining.NU
04feb
Online aanbod
Heartfulnesstraining | Mindful SelfCompassion (Kristin Neff) Vermilder de wereld, begin bij jezelf
Heartfulnesstraining.NU
thuis, online
Heartfulness = hoofd én hart. Een achtweekse training met oefeningen voor mildheid, mindfulness en mededogen. Voor jezelf en voor anderen zorgen in deze moeilijke tijd.
Esther Hasselman Coaching en Training
Coaching - Bedrijfscoaching
ZZP-coaching: In 10 weken naar je droombedrijf - durf jij te springen?
Esther Hasselman Coaching en Training
Delfgauw
Ben je een ZZP-er of denk je erover te gaan starten? Vind je het moeilijk om de volgende stap te zetten? Ik help je ontdekken wat je écht wilt en wat je écht weerhoudt om in het diepe te springen. In 10 weken naar je droombedrijf!
Esther Hasselman Coaching en Training
Mindfulness & Compassie
Heartfulnesstraining - Van hard naar HART voor jezelf met Mindfulness en Zelfcompassie
Esther Hasselman Coaching en Training
Delft
Hoe zou het zijn als je je eigen beste vriend(in) was? Leer (eerst!) voor jezelf te zorgen en je hart zal vanzelf overstromen.