Heartfulnesstraining - Van hard naar HART voor jezelf met Mindfulness en Zelfcompassie
Esther Hasselman Coaching en Training
Delft
Stel je voor dat je je eigen beste vriend(in) zou zijn ...
We zijn vaak zo kritisch naar onszelf. In onze maatschappij lijkt het er soms op dat compassie voor anderen meer geaccepteerd is dan compassie voor onszelf. Maar vriendelijkheid begint bij onszelf!
Vermilder de wereld, begin bij jezelf.
~Loesje
Heartfulnesstraining (mindfulness en zelfcompassie) is geheel gewijd aan vriendelijkheid voor, en acceptatie van, onszelf. Er wordt wel aandacht besteed aan onze relatie met anderen, maar steeds vanuit het idee om voor onszelf te zorgen.
Verdieping van mindfulness?
Het is geen mindfulnesstraining, maar mindfulness is een van de drie pijlers van zelfcompassie. Je kunt zelfcompassie dan ook doen na de mindfulnesstraining. Maar dat hoeft niet:
- 50% van de deelnemers heeft al ervaring met mindfulness;
- 50% heeft heeft geen mindfulnessachtergrond.
Drie pijlers
De training is gebouwd op deze drie pijlers:
- Aandacht (mindfulness, openheid, opmerkzaamheid);
- Verbinding (erkenning van je eigen menselijkheid en die van anderen);
- Vriendelijkheid en compassie voor jezelf.
Vrij, onbevangen en voluit leven
Voor mij staat zelfcompassie gelijk aan vrij, onbevangen en voluit leven. Met zelfcompassie 'in the pocket'
- durf je meer risico's te nemen;
- heb je minder faalangst;
- herstel je sneller als er iets fout is gegaan;
- ben je veerkrachtig;
- geniet je volop van het leven, met alles erop en eraan!
Ook iets voor jou? Kom snuffelen!
Neem het niet zomaar aan omdat ik het zeg; onderzoek het zelf. Ik geef voorafgaand aan de training altijd introductieworkshops, maar je kunt ook eerst even rondsnuffelen op het internet: er zijn filmpjes op YouTube van Kristin Neff en zij heeft dé bestseller over zelfcompassie geschreven.
Vragen zijn welkom
Bel, mail of app mij gerust om even van gedachten te wisselen over wat jou kan helpen om verder te groeien in bewustzijn.
