Zelfcompassie: Van hard naar HART voor jezelf | Delft

In onze maatschappij lijkt het er soms op dat compassie voor anderen meer geaccepteerd is dan compassie voor onszelf. Maar vriendelijkheid begint – zoals iedere positieve verandering die we in de wereld willen zien – bij onszelf.

Vermilder de wereld, begin bij jezelf.
~Loesje

De Mindfulness en Zelfcompassietraining – het woord zegt het al – is dan ook geheel gewijd aan vriendelijkheid voor, en acceptatie van, onszelf. Er wordt wel aandacht besteed aan onze relatie met anderen, maar steeds vanuit het idee om voor onszelf te zorgen. 

Het is geen mindfulnesstraining, maar mindfulness is de eerste van de drie pijlers van zelfcompassie. Je kunt zelfcompassie dan ook doen na de mindfulnesstraining. Maar dat hoeft niet: de helft van de mensen heeft deze achtergrond, de andere helft begint juist bij zelfcompassie. 

Ik vergelijk mindfulness en (zelf-)compassie vaak met de twee vleugels van een vogel: beide vleugels zijn nodig om te kunnen vliegen. Wat komt bij jou meer op de voorgrond, is dat aandacht of vriendelijkheid? Bel, mail of app mij gerust om even van gedachten te wisselen hierover. 

Voor mij staat zelfcompassie gelijk aan vrij, onbevangen en voluit leven. Met zelfcompassie 'in the pocket' durf je meer risico's te nemen, heb je minder faalangst en herstel je sneller als er iets fout is gegaan. Je bent veerkrachtig en geniet van het leven, met alles erop en eraan. 

Neem het niet zomaar aan omdat ik het zeg; onderzoek het zelf. Er zijn geregeld introductieworkshops. 

Over Esther Hasselman | Delft

Mijn roots liggen in Twente, waar ik als kind graag buiten was en speelde. Toen ik 11 was gingen mijn ouders uit elkaar en in combinatie met de puberteit werd het allemaal wat veel. Ik vluchtte in mijn hoofd. Het duurde tot mijn 33e levensjaar voordat ik weer in mijn lijf kwam, weer naar buiten ging en mijn fijngevoeligheid hervond. Eigenlijk ben ik altijd al een coach en trainer geweest, maar in 2010 werd ik dat ook echt. Mijn pad liep via ervaringgericht leren en mediteren, via mindfulness naar compassie en hartyoga. En nu? Ik wil me graag verbinden. Ik kom van mijn meditatiekussen af en oefen mindfulness en compassie in relatie met de natuur en met andere wezens. 

In de natuur komen de antwoorden heel natuurlijk, dus daar ga ik graag met met trainees en coachees naartoe. Maar soms past een veilige ruimte met vier muren beter bij de soms delicate processen die er zijn. 

Woorden die bij mij passen zijn zachtmoedigheid, vertrouwen ... en ook humor! Want het leven wordt steeds mooier, leuker en grappiger als je jezelf en het leven écht kent!

Agenda Esther Hasselman Coaching en Training

februari 2019

Themasessie in de natuur: Dromen

ZA 23 feb 12.00 uurNatuurbelevingworkshop
Themasessie in de natuur: Dromen

De natuur als Spiegel - met de seizoenen mee. In februari is de natuur zwanger van een nieuw seizoen. Nog even niet ... nog even nog ... Dromen. Laat je intuïtie de vrije loop. Laat je inspireren door de natuur Vind je eigen-wijsheid in de natuur.
Esther Hasselman Coaching en Training
Esther HasselmanDelfgauw

maart 2019

Workshop Mindfulness in de Natuur

WO 13 mrt 10.00 uurMindfulness & Compassieworkshop
Workshop Mindfulness in de Natuur

De natuur leeft mindfulness aan ons voor. Laat je spiegelen en inspireren tijdens een workshop waarin je mindfulness oefeningen doet én geniet van de prachtige natuur. Kom thuis bij jezelf. Vind je eigen natuur (terug) in de natuur.
Mindfulness in de Natuur
Esther HasselmanDelfgauw

april 2019

HSP: Energie Beschermen - Loop niet langer leeg in relaties!

VR 05 apr 10.00 uurEnergetisch werkworkshop
HSP: Energie Beschermen - Loop niet langer leeg in relaties!

Als HSP's is het soms lastig om in relatie met anderen te zijn. Je loopt leeg (of juist vol!). Je kunt leren je energie (beter) te managen.
Esther Hasselman Coaching en Training
Esther HasselmanDelft
Workshop Mindfulness in de Natuur

WO 10 apr 10.00 uurMindfulness & Compassieworkshop
Workshop Mindfulness in de Natuur

De natuur leeft mindfulness aan ons voor. Laat je spiegelen en inspireren tijdens een workshop waarin je mindfulness oefeningen doet én geniet van de prachtige natuur. Kom thuis bij jezelf. Vind je eigen natuur (terug) in de natuur.
Mindfulness in de Natuur
Esther HasselmanDelfgauw

mei 2019

Workshop Mindfulness in de Natuur

WO 08 mei 10.00 uurMindfulness & Compassieworkshop
Workshop Mindfulness in de Natuur

De natuur leeft mindfulness aan ons voor. Laat je spiegelen en inspireren tijdens een workshop waarin je mindfulness oefeningen doet én geniet van de prachtige natuur. Kom thuis bij jezelf. Vind je eigen natuur (terug) in de natuur.
Mindfulness in de Natuur
Esther HasselmanDelfgauw
Mindfulnesstraining in de Natuur

WO 15 mei 10.00 uurMindfulness & Compassietraining
Mindfulnesstraining in de Natuur

Dé 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR/MBCT), maar dan buiten, in de natuur. In 8 weken beter in je vel!
Mindfulness in de Natuur
Esther HasselmanDelfgauw

Foto 2 Esther Hasselman Foto 3 Esther Hasselman Foto 4 Esther Hasselman Foto 8 Esther Hasselman Foto 9 Esther Hasselman Klik om te vergroten

Esther Hasselman Coaching en Training
Esther Hasselman


Professionals in de categorie Mindfulness & Compassie

Coaching - Diverse Coaching Coaching - Kindercoaching Coaching - Lifecoaching Coaching - Wandelcoaching Communicatie en presentatie Craniosacraal therapie Creativiteit Dans & Beweging Eten & Drinken Familie- en systeemopstellingen Filosofie Financiële dienstverlening Healing en reading Hypnotherapie Kinderen-Ouders Kinderopvang Massage Mindfulness & Compassie Natuur, Tuin en Landschap Natuurgeneeskunde Rouw- en verliesbegeleiding Stemwerk & Stemcoaching Stressmanagement Verhuur Accommodaties Voetzorg & Voetreflexologie
Bewust Delft

Inschrijven nieuwsbrief
Bewust Delft