Introductieworkshop Mindfulness en Zelfcompassie
MA 09 september | 19.30-21.30 uur | Delft

inloop v.a. 19:15
15 euro


STEL JE VOOR DAT JE JE EIGEN BESTE VRIEND(IN) ZOU ZIJN …

We zijn vaak zo kritisch naar onszelf …

 

WAT ZEGT JE INNERLIJKE STEM TEGEN JE?

We zeggen of doen iets onhandigs, op zichzelf al vervelend genoeg. Maar in plaats van een troostend woord, wordt er vaak een innerlijke stem geactiveerd die ons er ongenadig van langs geeft. “Stommeling!” “Kluns!” “Het wordt ook nooit wat met jou!” … vul maar in …

Deze innerlijke stem praat de hele dag door tegen je. Hoe is het om dit de hele dag aan te horen? Wat doet dit met je zelfbeeld, je motivatie, je levensgeluk?

 

DIT KAN OOK ANDERS!

Stel, een goede vriend(in) zegt of doet iets onhandig. Je ziet het gebeuren, of hij/zij vertelt je erover. Je hebt dit vast weleens meegemaakt. Wat zeg je tegen je vriend(in)?

 

WORD JE EIGEN BESTE VRIEND(IN)

In onze maatschappij lijkt het er soms op dat compassie voor anderen meer geaccepteerd is dan compassie voor onszelf. Maar vriendelijkheid begint – zoals iedere positieve verandering die we in de wereld willen zien – bij onszelf.

Vermilder de wereld, begin bij jezelf.
~Loesje

De Mindfulness en Zelfcompassietraining – het woord zegt het al – is dan ook geheel gewijd aan vriendelijkheid voor en acceptatie van onszelf. Er wordt wel aandacht besteed aan onze relatie met anderen, maar steeds vanuit het idee om voor onszelf te zorgen.

De Mindfulness en Zelfcompassietraining overlapt 90% met de MSC (Mindful SelfCompassion) methode van Kristin Neff e.a. en 70% met de MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) van Frits Koster e.a. 

 

Meer informatie vind je hier: sheartfulnesstraining/zelfcompassie/

 

DE WORKSHOP

Op maandagavond 16 december kun je een introductieworkshop bij mij volgen. In twee uur krijg je informatie en ga je vooral ook zelf oefenen, zodat je een gevoelde ervaring krijgt en op een dieper niveau dan alleen je hoofd weet wat Mindfulness en Zelfcompassie voor jou kan betekenen. Je kunt er thuis mee verder als je wilt, maar de introductieworkshop kan ook de opmaat zijn naar de training van 9 sessies die de week erop op maandagavond start.  

NB Ik start in september ook op vrijdagochtend in Rotterdam-Noord (Centrum Djoj). 

 

Meld je a.j.b. vooraf aan via e-mail, telefoon, sms of whatsapp. 

 

Heb je vragen, aarzel dan niet om contact met mij op te nemen. 

Informatie + Aanmelden » Heartfulnesstraining.NU | Esther Hasselman

heartfulnesstraining.nu

Centrum NLD3
Nieuwe Langendijk 3
2611 VG Delft

Esther Hasselman
06 - 1445 9373
welkom AT heartfulness DOT nu

Meer agenda van Esther Hasselman Coaching en Training