Dit event heeft reeds plaats gevonden ...
Kijk in de Agenda voor actuele activiteiten →

18nov 2021
Introduction to Mindfulness

Wendy Sturrock
Delft

Ontdek de kracht van de adem - uw ingebouwde stressverlichter! Discover the power of the breath – your built-in stress reliever!

In deze les kun je meedoen met een geleide meditatie van ongeveer 20 minuten. Voor volwassenen van alle leeftijden.  De 'international community' is ook bijzonder welkom - de meditatie en uitleg is in het Engels.De bedoeling is als een introductie aan mindfulness, vooral 'Mindfulness Based Stress Reduction' (MBSR). We zullen op de ademhaling focussen als een anker in het hier en nu. Voorafgaand een korte uitleg van mindfulness, stress en wat ze allebei voor onze body en mind kunnen betekenen. Ongeveer 5-10 minuten. Dus ruim een half uur in totaal.


De les duurt een half uur en wordt gegeven door Wendy Sturrock.  Zij is docent mindfulness bij De VAK in Delft. Voor meer informatie zie de website https://onelovemindfulness.com/. Wil je mee doen? Dat kan! Graag per mail aanmelden bij onelovemindfulness@gmail.com

 

Discover the power of the breath – your built-in stress reliever!

Conscious breathing is one of the best ways to lower stress in the body. In this Introduction to Mindfulness, we are going to practice getting in touch with the breath, and using that as an anchor to the present moment. Research shows that being in the moment helps the body calm down and heal. When you breathe deeply, it sends a message to your brain to calm down and relax. The brain then sends this message to your body. Those things that happen when you are stressed, such as increased heart rate, fast breathing, and high blood pressure, all decrease as you focus on the breath and relax.

Mindfulness is a simple but powerful way of training your attention to be right where you are – this creates a much healthier state for your mind and body. Join me for a short introduction to Mindfulness and stress and what they both can do to your body (10 minutes), followed by a guided meditation using awareness of the breath to anchor us in the present moment, and thus relax, reduce tension and relieve stress. No previous experience is necessary – just breathe!
 

 

Deze workshop wordt aangeboden in de Week van de Werkstress.

https://www.bewustdelft.nl/werkstress

Informatie

18 nov 2021
19.00 - 19.30
gratis
Minimaal 5 deelnemers.

Waar?

OPEN
Vesteplein 100
2611 WG Delft

Contact

Introduction to Mindfulness

Wat doe ik nog meer?

Home Made Market
10jul
Markt
Home Made Market
Home Made Market
Delft
Kraampjes op de Markt met unieke producten, ambachten, kunst, lekkernijen en muziek.
Agrarische Natuurvereniging Vockestaert
27aug
Evenement
Poëziefestival 'Dichter bij de Boerderij'
Agrarische Natuurvereniging Vockestaert
't Woud / Midden-Delfland
Op zaterdag 27 augustus is de 6e editie van het Poëziefestival “Dichter bij de Boerderij”. Dit festival vindt plaats op vier unieke locaties in Midden-Delfland: in het kerkje van ’t Woudt en op drie boerderijen in en nabij ’t Woudt.
Repaircafé Delft
16jul
Spreekuur
Repaircafé - iedere 1e en 3e zaterdag van de maand - meld je vooraf aan!
Repaircafé Delft
Delft
Welkom in de wereld van de unlockdown. Je bent weer welkom met je kapotte apparaten. Wel even vooraf aanmelden!
Stichting Gezond Natuur Wandelen
07jul
Open les
Gezond Natuur Wandelen - even eruit en Vitamine G opdoen | Wandel mee of word vrijwilliger
Stichting Gezond Natuur Wandelen
Delft
Wandel gezellig mee, het is gezond én je geniet van mooie natuur. Het is gratis en je hoeft zich niet vooraf op te geven.
Klimaatmaat Delft
09jul
Evenement
Tegel eruit, plant erin
Klimaatmaat Delft
Rijswijk
Lever je tegel in en ontvang een gratis plant. Help mee om Nederland te vergroenen en zo hittestress en wateroverlast tegen te gaan. Elke plant helpt!
Stichting Gezond Natuur Wandelen
04aug
Open les
Gezond Natuur Wandelen - even eruit en Vitamine G opdoen | Wandel mee of word vrijwilliger
Stichting Gezond Natuur Wandelen
Delft
Wandel gezellig mee, het is gezond én je geniet van mooie natuur. Het is gratis en je hoeft zich niet vooraf op te geven.
Stichting Gezond Natuur Wandelen
01sep
Open les
Gezond Natuur Wandelen - even eruit en Vitamine G opdoen | Wandel mee of word vrijwilliger
Stichting Gezond Natuur Wandelen
Delft
Wandel gezellig mee, het is gezond én je geniet van mooie natuur. Het is gratis en je hoeft zich niet vooraf op te geven.