Mindfulnesstraining in de Natuur
WO 15 mei | 10.00-12.30 uur | Delfgauw

8 sessies van 2,5 uur
347,- | | particulier: 347,- incl. BTW | ZZP-ers: 347,- excl. BTW | werkgevers: 475,- excl. BTW


Natuurlijk Mindful!

De natuur leeft ons mindfulness voor. Dus als we mindfulness in onszelf willen ontwikkelen, waarom dan niet buiten, in de natuur?

Mindfulness gaat over ‘zijn met wat er is’. De natuur leeft dit aan ons voor.

Kijk in het bos eens naar de vormen die bomen aannemen. Langzaam groeien ze naar het licht toe, waarbij ze steeds de vrije ruimte kiezen, in harmonie met de omgeving. Als het warmer wordt in de lente, ontspruiten hun knoppen. Bij nachtvorst trekken ze deze niet terug; de ontwikkeling stopt even en zodra de omstandigheden beter zijn gaat de ontwikkeling verder. 

Mindfulnesstraining in de natuur

De 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR/MBCT), buiten in de natuur (Delftse Hout).

We volgen zoveel mogelijk het ‘gewone’ (evidence-based) programma, maar natuurlijk met wat improvisatie op basis van het weer. En we zullen wat meer lopen en wat minder zitten …

Mindfulness is hot … maar wat is het eigenlijk precies?

In het kort is mindfulness ‘bewuste aandacht’. Deze aandacht is specifiek gericht op het huidige moment. Als we mindfulness beoefenen, richten we onze aandacht op datgene wat zich nu, in dit moment, afspeelt. Zo leer je met je geest aanwezig te zijn bij wat je aan het doen bent. Je gaat daardoor minder nadenken over zaken uit het verleden of die nog komen. Hierdoor worden stress, piekeren, angst en zelfs pijn gereduceerd. 

Het effect van de mindfulnesstraining (o.a.):

  • Stressbestendigheid
  • Zelfkennis
  • Geduld
  • Flexibiliteit
  • Mildheid

Praktisch

De training bestaat uit 8 sessies op de volgende data:

15, 22 en 29 mei; 5 en 12 juni; 3, 10 en 17 juli.
NB Er zijn 2 tussenweken in juni; de laatste sessie is vóór de start van de zomervakantie in Midden-Nederland.

Vergoeding?

Er zijn steeds meer zorgverzekeraars die de training vergoeden, onder een specifiek kopje Preventie > Mindfulness. Soms heb je een verwijzing nodig van je huisarts, soms bij burn-outachtige klachten, soms voor mantelzorgers. Informeer bij je eigen zorgverzekeraar naar de voorwaarden. 

Bij vergoeding wordt altijd vereist dat de trainer gecertificeerd categorie 1 is bij de VMBN (beroepsvereniging). Esther Hasselman heeft deze certificering. 

Informatie + Aanmelden » Mindfulness in de Natuur | Esther Hasselman

mindfulnessindenatuur.nu

Delftse Hout (exacte locatie volgt)

Delfgauw

Esther Hasselman
06 - 1445 9373
contact AT natuurcoach DOT nu

Meer agenda van Esther Hasselman Coaching en Training

februari 2019

Themasessie in de natuur: Dromen

ZA 23 feb 12.00 uurNatuurbelevingworkshop
Themasessie in de natuur: Dromen

De natuur als Spiegel - met de seizoenen mee. In februari is de natuur zwanger van een nieuw seizoen. Nog even niet ... nog even nog ... Dromen. Laat je intuïtie de vrije loop. Laat je inspireren door de natuur Vind je eigen-wijsheid in de natuur.
Esther Hasselman Coaching en Training
Esther HasselmanDelfgauw

maart 2019

Workshop Mindfulness in de Natuur

WO 13 mrt 10.00 uurMindfulness & Compassieworkshop
Workshop Mindfulness in de Natuur

De natuur leeft mindfulness aan ons voor. Laat je spiegelen en inspireren tijdens een workshop waarin je mindfulness oefeningen doet én geniet van de prachtige natuur. Kom thuis bij jezelf. Vind je eigen natuur (terug) in de natuur.
Mindfulness in de Natuur
Esther HasselmanDelfgauw

april 2019

HSP: Energie Beschermen - Loop niet langer leeg in relaties!

VR 05 apr 10.00 uurEnergetisch werkworkshop
HSP: Energie Beschermen - Loop niet langer leeg in relaties!

Als HSP's is het soms lastig om in relatie met anderen te zijn. Je loopt leeg (of juist vol!). Je kunt leren je energie (beter) te managen.
Esther Hasselman Coaching en Training
Esther HasselmanDelft
Workshop Mindfulness in de Natuur

WO 10 apr 10.00 uurMindfulness & Compassieworkshop
Workshop Mindfulness in de Natuur

De natuur leeft mindfulness aan ons voor. Laat je spiegelen en inspireren tijdens een workshop waarin je mindfulness oefeningen doet én geniet van de prachtige natuur. Kom thuis bij jezelf. Vind je eigen natuur (terug) in de natuur.
Mindfulness in de Natuur
Esther HasselmanDelfgauw

mei 2019

Workshop Mindfulness in de Natuur

WO 08 mei 10.00 uurMindfulness & Compassieworkshop
Workshop Mindfulness in de Natuur

De natuur leeft mindfulness aan ons voor. Laat je spiegelen en inspireren tijdens een workshop waarin je mindfulness oefeningen doet én geniet van de prachtige natuur. Kom thuis bij jezelf. Vind je eigen natuur (terug) in de natuur.
Mindfulness in de Natuur
Esther HasselmanDelfgauw

Inschrijven nieuwsbrief
Bewust Delft